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夹毛巾法 大腿肥肉跑光光

[align=center][img]http://lady.tom.com/uimg/2007/11/30/zhuxuequn/1196377500433_18634.jpg[/img]
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[size=3][b]想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。[/b][/size]
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[size=3][b][color=#ff6600]美腿秘技1：[/color][/b]简单美腿运动，效果看得见[/size]
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[size=3]运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。 [/size]
[size=3]运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。[/size]
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[size=3][b][color=#ff6600]美腿秘技2：[/color][/b]每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了[/size]
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[size=3]方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。[/size]
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[size=3][b][color=#ff6600]美腿秘技3：[/color][/b]洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环[/size]
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[size=3]方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。[/size]
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[size=3][b][color=#ff6600]美腿秘技4：[/color][/b]热水泡脚，杜绝双腿老化[/size]
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[size=3]方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。[/size]
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[size=3][b][color=#ff6600]美腿秘技5：[/color][/b]去角质、擦乳液，防止粗后跟[/size]
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[size=3]方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。[/size]

大腿使劲夹紧折叠好的毛巾~~
要怎样夹啊？？

[quote]原帖由 [i]婷婷[/i] 于 2008-4-4 20:27 发表 [url=http://www.donutbite.com/redirect.php?goto=findpost&pid=110230&ptid=4866][img]http://www.donutbite.com/images/common/back.gif[/img][/url]
大腿使劲夹紧折叠好的毛巾~~
要怎样夹啊？？ [/quote]

就是像图片中的女子一样坐着，然后把毛巾夹在弯位。。。。。清楚吗？？？就是下方。。。。。。。。。。

[quote]原帖由 [i]含羞草[/i] 于 2008-4-5 09:07 发表 [url=http://www.donutbite.com/redirect.php?goto=findpost&pid=110300&ptid=4866][img]http://www.donutbite.com/images/common/back.gif[/img][/url]


就是像图片中的女子一样坐着，然后把毛巾夹在弯位。。。。。清楚吗？？？就是下方。。。。。。。。。。 [/quote]
这样真的会有效吗？？:widea

[quote]原帖由 [i]婷婷[/i] 于 2008-4-7 00:10 发表 [url=http://www.donutbite.com/redirect.php?goto=findpost&pid=111096&ptid=4866][img]http://www.donutbite.com/images/common/back.gif[/img][/url]

这样真的会有效吗？？:widea [/quote]

有的啦。。。。要有恒心咯。。。。。。

加油。。。。

美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
这个我很需要～

[quote]原帖由 [i]美眉[/i] 于 2008-4-9 10:44 发表 [url=http://donutbite.com/redirect.php?goto=findpost&pid=112132&ptid=4866][img]http://donutbite.com/images/common/back.gif[/img][/url]
美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
这个我很需要～ [/quote]


我也是。。但是。。很懒~~:mdot 不到5分钟就放弃了。。空中踩脚车也很有效。。每天100下。。:myalor

回复 1# 的帖子

谢谢分享！
不明白再问你~~:wstudy

我来迟了。。:wumm 呜呜。。:wuwa :wwomg 我要赶快现在开始去做楼主教的每一样。。:wrun
谢谢分享噢。。

如果真的有效~不怕试试看~！！！！:wsms :wsms