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夏季可爱瘦身粥~~减肥MM的好帮手

[size=3][img]http://www.wqueen.cn/images/post/emotion/12.gif[/img]夏季可爱瘦身粥~~减肥MM的好帮手[/size][size=3]炎炎夏季，胃口要清淡哦~淡淡的滑滑的粥是不错的选择~又可果腹又可瘦身呢~以下可爱的粥也是我夏天的通往成功道路的好帮手~~就选择它们咯~~ 热量当然是越低越好啦~~
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[color=Blue]1.冬瓜粥：无脂食物，瘦身美容[/color][/size]

冬瓜是无脂肪食物，且含丙醇二酸，可以阻止机体中糖类转变为脂肪。同时冬瓜皮有利水作用，因而有瘦身美容的功效。

【原料组成】冬瓜150克，粳米60克。

【制作方法】煮粥食用。冬季如无冬瓜，可用干冬瓜皮30克，加适量水煎饮，也可使肥胖者逐渐变瘦。


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2．薏米粥：健脾除湿，利尿消肿。
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此品可健脾除湿，利水瘦身。

【原料组成】薏苡仁30克，白糖适量。

【制作方法】以薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后，加入白糖即成，随意饮食。

本品热量为628焦耳（150卡）



[size=5][color=Blue]3. 赤小豆粥：化痰除湿，消脂瘦身[/color][/size]

本品 能健脾益胃、化痰除湿、消脂瘦身，且减体重而不伤身。主治青少年肥胖。

【原料组成】赤小豆20克,粳米60克

【制作方法】混合煮粥食用。


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[color=Blue]4. 三色糯米饭：健脾利水，消肿瘦身[/color][/size]

三色糯米饭有健脾利水，瘦身的功效。

【原料组成】红小豆、薏苡仁各适量，糯米、冬瓜籽、黄瓜各适量。

【制作方法】将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净放入锅内，先蒸20分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

本品热量为741焦耳（177卡）。



[size=5][color=Blue]5. 豆浆粥：补益养胃，益于长寿[/color][/size]

本品具有补益养胃作用，男女老少均可长期服用，也适

合于血管硬化症、高血压、冠心病及一切体弱患者食用。长

期服食此品，不仅可以祛病，还有益于长寿。

【原料组成】粳米50克，豆浆500毫升，白糖或食盐少量。

【制作方法】粳米先加水煮粥，煮至半熟时加豆浆同煮，至米花粥稠，表面有粥油为度。每日早晚温服。

本品热量为477 焦耳（114卡）。[/size]

豆浆粥<<<<<<<<這個好特別:mbsee