想要在节日来临之际穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。

美腿秘技1：简单美腿运动，效果看得见


运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。


美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了


方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。


美腿秘技3：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环


方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。


美腿秘技4：热水泡脚，杜绝双腿老化


方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。


美腿秘技5：去角质、擦乳液，防止粗后跟


方法：平日勤去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。

大腿使劲夹紧折叠好的毛巾~~
要怎样夹啊？？

引用:

原帖由 婷婷 于 2008-4-4 20:27 发表
大腿使劲夹紧折叠好的毛巾~~
要怎样夹啊？？

就是像图片中的女子一样坐着，然后把毛巾夹在弯位。。。。。清楚吗？？？就是下方。。。。。。。。。。

引用:

原帖由 含羞草 于 2008-4-5 09:07 发表


就是像图片中的女子一样坐着，然后把毛巾夹在弯位。。。。。清楚吗？？？就是下方。。。。。。。。。。

这样真的会有效吗？？

引用:

原帖由 婷婷 于 2008-4-7 00:10 发表

这样真的会有效吗？？

有的啦。。。。要有恒心咯。。。。。。

加油。。。。

美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
这个我很需要～

引用:

原帖由 美眉 于 2008-4-9 10:44 发表
美腿秘技2：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
这个我很需要～

我也是。。但是。。很懒~~ 不到5分钟就放弃了。。空中踩脚车也很有效。。每天100下。。

谢谢分享！
不明白再问你~~

我来迟了。。 呜呜。。 我要赶快现在开始去做楼主教的每一样。。
谢谢分享噢。。

如果真的有效~不怕试试看~！！！！