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[分享] 5分鐘瘦小腹~奇蹟

pinping

花生甜甜圈(中级)

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1# 大 中 小 发表于 2008-5-8 04:11 PM  只看该作者

5分鐘瘦小腹~奇蹟

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~


每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))


1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳


作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...

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愛玻＊史東

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2# 大 中 小 发表于 2008-5-14 11:12 PM  只看该作者

真的好簡單哦
不過我剛剛是在床上試
希望有效

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~~LeMoN~~

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3# 大 中 小 发表于 2008-8-23 09:29 PM  只看该作者

3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
意识是什么呢??

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