首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿  



減小腿,,大腿方法



減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)
方法３：

懶人減大腿方法
1、坐直上身，小腹收緊
2、2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3、當覺得大脾很累，就是有效了

哇。。
如果能够持续就好了。 。。

我试了。。很累~~~  应该会有效吧~~

我做了两天~就没有恒心了

哈哈。。我两个脚一起写哦。。坐在电脑前没事做就写。。因为要甩掉萝卜腿哦~~哈哈。。我有够恒心呢！！

希望有效。。。最近有动力的感觉。。有勤劳在做。。哈哈哈